亜美のまずは薄毛の原因を考えてみよう

わたしの家の冷蔵庫には、
魚肉ソーセージを常備しております。
そうです、あのオレンジ色のビニールに包まれている
魚肉を使ったソーセージです。

低カロリーで低脂肪、おまけにカルシウムにDHAまで入った
まさにダイエットに最適な食材でもありますが、
常備品として活躍している理由は
万能選手であるからに他なりません。

生でよし、焼いてよし、煮てもOKで。
食パンにも合いますし、
ご飯のおかずにも変身するエライやつなのですよ。

朝でしたら、
斜めにスライスして軽く炒め、ケチャップをかければ、
ブレックファーストの主役を努める事が出来ますし、
醤油をたらして、ご飯に添えれば朝食の出来上がりです。

焼いて食べる場合は、
焼肉のたれとも非常に相性が良いですし、
海鮮塩ラーメンの焼豚代わりに充分な威力を発揮します。

油との相性も良いので、揚げるととっても美味しいのですが、
こちらはダイエットとは少し違っているので注意して下さい。

また、野菜サラダに生のまま刻んで入れれば
野菜サラダがパワーアップしますし、
カレーライスの肉の代わりに入れれば
低カロリーで低脂肪なカレーライスの出来上がり!

まだありますよ~!

ダイエット中ってのは
基本的に摂取する食事の量をコントロールして
減らす必要が有りますけど・・・

魚肉ソーセージは保存性が高いので
賞味期限が切れそうだからと、
ダイエット中なのも忘れて
腹に詰め込む必要も有りませんし、

買い置きしておけば
わざわざ無駄に食料品を購入してしまう
ショッピングにもいかなくて済むのです!!

ダイエット中の方には、
魚肉ソーセージをお勧めします!!

まずは薄毛の原因を考えてみよう

かずねの原監督 父 病気

朝!って感じの朝ですー

パパさんとダイエット対決をすることに
なりましたー(笑)

こりゃあたくしは、負けてられませんよ!!

勝ったらね、神戸で回転寿司
おごってもらえるんだー♪

食べてみたかったので、これはおごりとなれば
ガッツリ食べれちゃうし!

ダイエットシェイク バナナ味に寒天ダイエットゼリーに・・・

挑戦状を叩きつけられたからには
やるしかないっ!!

ま、最近太ったんじゃいのー?って話から、お互い様
って話になり・・・

どっちが太ったかの話になり・・・

あたくし?

太りましたよ、10キロ

背中も気になりますよ。


仕事が不規則だから仕方ないと、言い訳をつけて
きましたよ。

ちょっとくらい、すぐ痩せれるって思ってました。

ちょっとくらい、ちょっとくらい・・・


ほのぼのしようはダメだよね。

ちょっと柔軟運動しよっかなーじゃなく、きちんと
続けないとねー。

効果があるとバランスパワーをパパさんは
買ったみたいだけど。

あたくしは・・・
ステップボーイとか岩盤浴とか
運動系で頑張るよー!!


お昼とか決めるのは無理だし。

でも、ここで話しちゃったんだから、何が何でも勝たないと!

自分のためにもなるし、目標を持つのは悪いことじゃない。

そぅ自分に言い聞かせてます(笑)


なんか、今思えば無縁だったというか、気にしないフリを
していたというか・・・

結婚とかも仕事のせいにしてきた自分がいるような気がする。

だから、ある意味、良いタイミングかも♪


今日は、ここまで。





勇の原監督 坂本勇人

肥満の原因を簡単に説明すると、
「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまうから」です。
そして、肥満の大きな原因となるのが生活習慣。

実際、俺の経験上、
日々の生活習慣が不規則なほど肥満につながりやすいので、
生活習慣を改善することは
シェイプアップに欠かせないプロセスだと言えます。

例えば、8時食を食べないと、
前日の夕食から
その日の13時食までかなりの空腹期間ができ、
次の食事でからだが脂肪を一気に吸収しようとするので、
体脂肪がつきやすい悪循環が生まれてしまいます。

食事回数を増やすほど、体脂肪がつきにくいからだになるので、
8時食はきちんと食べましょう。

また、社会人になると、
19時遅く食事をする機会が増えてしまいますが、
19時はエネルギーの消費量が落ちるだけでなく、
エネルギーを体脂肪として貯めようとするメカニズムが働くので、
できるだけ19時遅い食事は避けましょう。

残業などで19時遅く食事をしなければならない場合は、
残業を終えてから「ガッツリ」食べるのではなく、
軽めの食事を2度に分けましょう。

その場合は、早い時間帯に主食となるものを食べて、
遅い時間にサイドメニューを食べるといいですよ。

そして、トレーニング不足はエネルギーを蓄積させる大きな原因です。
日々、トレーニング時間を確保するのは難しいと思いますので、
通勤途中や休日を利用してトレーニングをする習慣をつけましょう。

ちなみに、俺のおすすめは気軽にできるウォーキングです。
日々20分歩くだけで、かなり違いますよ。

とにかく、
日々の生活習慣を少しずつでも改善していくことが、
シェイプアップの第一歩だと思います。




あてなの原監督 車

皆様、オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

こないだ友達と千歳でランチしたんだけど…

デンマーク行ってきたらしいよー

うらやましぃいい!!!


ぼくなんて減給だしー

残業が減ったのは良いけど、残業代もない(涙)

実家に引っ越しをしよっかなーって考えてるのにぃ


ボノラートもちょっと休憩

ジムも辞めて、アブロケットしてるよ

お金かからないからね( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


骨盤リズムも最近、縁がないかもー

派遣がいなくなって、辞めてった人もいるし

ぼくも会社辞めたいなー


アマチュア無線技士の勉強でもしよっかなーとか考え中

キャリアアップや手に職って話題はどこでも出てくるし


不景気知らずに近い、友達の会社…うらやましぃ!!

休みの8時から肩コリ体操だったのも
今はゆっくり過ごそうとぐーたらー

「恋愛したら?」って言われるけど、そんな元気ない( ̄Д ̄;;


8時からコンサート♪

なーんて…想像もつかなーい。。。

気力がない時はどーしたら良いんでしょ。


男は40歳でも20歳と付き合える

女も最近じゃぐっと年下と付き合ってる人も多い


世の中、変わってきてるからねー

親は孫の顔をみたいなんて言う人もいるけど、
うちはなーんもなし(笑)

だからよけいに焦らないのかもね。

一週間位前も会社で結婚相談所とかの話がでてたけど
そこまで焦らなくても。。。

それならダイエットフルーツ茶飲んで、自分に磨きを
かけるよってカンジで。

まだまだ自分に自信がない証拠なのかもねー








ママの原監督 貢

ちょっと聞いてくださいよ~!


ダイエットゼリー オレンジ味とスピルザD

皆様、どちらが効果あると思います?

体質とか運動量とか、それぞれ違いがあるよね??

パパさんが10キロ痩せた私に
ぶーたれてきて…


22時に必ず背筋してるし、
影ながら努力も必要だよねー。

あれもこれもというより、続けることと気持ちだと
思うんだけど…。

それだけで痩せるなんて考える方が甘い!と言ったら
ふてくされてー。

エアロビスティックもするらしく、届いてびっくり!

足首が変わったのも気に入らないらしぃ。

仕方ないじゃんね(笑)

22時から激しくやるらしーよー。

仲良くやったらいかんのか?
ライバルなんか???

ミックスフライ食べてても、ぶーぶー

私が食べたいもの食べたらあかんのか??


それはそうとちょっと仕事先のことで落ち込んでいます


MOTを活かせる仕事に転職ができそうな感じで
気分よーくなってる横でぶーぶー

少しほのぼのしようと思ってても、家の中がうるさい。。。

何をそんなに頑張りたいのか…よくわからん。

健康のためとか言っていたはずなんだけどねー。

周りが痩せていく中、自分が痩せないから焦ってるのかも
しれないけど、こればかりは体質もあると思うし。

健康的に痩せなくちゃ意味ないし、元々筋肉質なんじゃない?
って言ったら、余計不機嫌。


あーなに言っても疲れるよ。

1週間、お買い物でもいってこっよっかなー

家にいると、疲れてしまう。。。